(COMPLET)
FORMATION FACILITATEUR 
BREATHWORK, EXPOSITION AU FROID
 ET MEN'S WORK

En présentiel en France à Chasselay (1h de Lyon) du 17 au 23 novembre 2025 et en ligne à partir du 3 novembre 2025 jusqu'au 30 janvier 2026

Allie la puissance de la respiration, du froid et du men's work pour tenir des espaces de transformation et de libération au service des hommes

(COMPLET)
FORMATION FACILITATEUR 
BREATHWORK, EXPOSITION AU FROID ET MEN'S WORK

En présentiel en France à Chasselay (1h de Lyon) du 17 au 23 novembre 2025 et en ligne à partir du 3 novembre 2025 jusqu'au 30 janvier 2026

Allie la puissance de la respiration, du froid et du men's work pour tenir des espaces de transformation et de libération au service des hommes

Une formation pour les hommes qui souhaitent guider avec puissance, justesse et intégrité

Tout au long de mon cheminement personnel et professionnel, j'ai découvert, pratiqué, et me suis formé à différentes méthodes qui font aujourd’hui partie intégrante de mon quotidien, de mes accompagnements et des immersions pour hommes que j'encadre et facilite.

J'ai eu l'opportunité d'être accompagné et formé au breathwork, au bodywork, à l'exposition au froid et au men’s work par des formateurs et mentors de différents horizons sur les 6 dernières années.

Aujourd’hui, je transmets à mon tour ces pratiques qui sont à mes yeux les plus transformatrices et qui se combinent parfaitement pour proposer une expérience libératrice et puissante au service des hommes qui cheminent vers une masculinité engagée, libre et épanouie dans ses relations et son quotidien.

Je transmets ce qui me paraît essentiel, concret et transformateur pour permettre à d’autres hommes de guider avec maturité, ancrage et intégrité.

Cette formation s’adresse aux hommes qui souhaitent se mettre au service du masculin et tenir des espaces de libération, d'exploration et de dépassement de soi afin d’aider d’autres hommes à se reconnecter à leur puissance intérieure.
Tout au long de mon cheminement personnel et professionnel, j'ai découvert, pratiqué, et me suis formé à différentes méthodes qui font aujourd’hui partie intégrante de mon quotidien, de mes accompagnements et des immersions pour hommes que j'encadre et facilite.

J'ai eu l'opportunité d'être accompagné et formé au breathwork, au bodywork, à l'exposition au froid et au men’s work par des formateurs et mentors de différents horizons sur les 6 dernières années.

Aujourd’hui, je transmets à mon tour ces pratiques qui sont à mes yeux les plus transformatrices et qui se combinent parfaitement pour proposer une expérience libératrice et puissante au service des hommes qui cheminent vers une masculinité engagée, libre et épanouie dans ses relations et son quotidien.

Je transmets ce qui me paraît essentiel, concret et transformateur pour permettre à d’autres hommes de guider avec maturité, ancrage et intégrité.

Cette formation s’adresse aux hommes qui souhaitent se mettre au service du masculin et tenir des espaces de libération, d'exploration et de dépassement de soi afin d’aider d’autres hommes à se reconnecter à leur puissance intérieure.
Elle est conçue pour les hommes qui souhaitent guider des cercles de parole, animer des stages, retraites, ou faciliter des ateliers de breathwork et d’exposition au froid, en s’appuyant sur une approche profondément humaine de l’accompagnement masculin.
Cette formation repose sur 5 axes fondamentaux :

1. Posture et Leadership du facilitateur

Tu apprendras à tenir les espaces de travail (breathwork, exposition au froid, cercles de paroles), à fédérer un groupe et à incarner une posture d’homme au service du collectif.

2. Breathwork Somatique & Libération Émotionnelle

Tu exploreras les états modifiés de conscience par l'art du souffle, les liens entre respiration et système nerveux, la libération des tensions corporelles et émotionnelles et la guidance de sessions individuelles et collectives.

3. Exposition au Froid, Adaptation & Dépassement de Soi

Tu apprendras à guider des immersions dans le froid, à préparer le mental et le corps, à utiliser le stress physiologique comme levier de résilience et d'adaptation physiologique.

4. Men’s Work, Cercles de Parole & Exploration de Soi

Tu découvriras comment créer des espaces de parole puissants, soutenants et confrontants. Tu apprendras à guider des dynamiques de groupe, à travailler avec les archétypes du masculin et à soutenir les prises de conscience individuelles et collectives.

5. Intégration & Souveraineté Personnelle

Tu apprendras à accompagner la transformation dans la durée, à guider des processus d’intégration, à transmettre une posture d’homme autonome, responsable et aligné avec ses choix.
 les 5 AXES de la formation

1 - Posture et Leadership
du Facilitateur

L'apprentissage de la posture de facilitateur est un processus qui allie écoute attentive, présence, empathie, guidance, humilité et fédération. 

Le facilitateur encourageant chaque participant à s'exprimer librement et à partager ses pensées, émotions et expériences de manière authentique.

La posture de facilitateur implique également la capacité à créer un espace sûr et respectueux où les hommes peuvent explorer leur propre vulnérabilité et se connecter plus profondément à leurs émotions et leurs besoins. 

L'apprentissage de cette posture nécessite une sensibilité aux dynamiques de groupe et aux besoins individuels. 

Pour tenir un espace de travail sécuritaire le facilitateur doit avant tout effectuer un travail identitaire et avoir une fine observation et connaissance de soi.
Objectifs pédagogiques :
  • Développer une posture et une présence forte qui rassure, inspire et sécurise pour guider des espaces de travail.
  • ​Construire un cadre structuré et sécurisé : poser des règles claires, gérer le temps, établir des limites, garantir la confidentialité et obtenir le consentement.
  • Comprendre les dynamiques d’un groupe d’hommes et créer une dynamique bienveillante et responsabilisante.
  • ​Apprendre à briser la glace, démarrer et clôturer un espace de travail, gérer une perturbation.
  • Apprendre à naviguer entre autorité bienveillante, fédération, écoute et recadrage.
  • ​S’ajuster en temps réel aux besoins du groupe tout en respectant la direction des activités proposées.
  • ​Créer un climat de fraternité, favoriser le soutien, les partages et encourager les moments de vulnérabilité entre hommes.

2 - Breathwork somatique et Libération émotionnelle

Maîtrise les fondements du breathwork somatique pour accompagner des processus de transformation profonds, alliant conscience du souffle, lecture corporelle et libération émotionnelle.

Dans cet axe, tu apprendras à utiliser des techniques respiratoires spécifiques pour guider les hommes dans des états modifiés de conscience propices à l’introspection, à la régulation du système nerveux, à la libération des charges émotionnelles, et au relâchement des tensions stockées dans les fascias, les muscles et les structures profondes du corps.

Tu apprendras à soutenir ces espaces avec justesse en respectant le rythme de chacun, en posant un cadre clair et en maintenant une posture de facilitateur sécurisante et capable d’accueillir l’intensité d'une session de breathwork.

Objectifs pédagogiques :
  • Préparer, faciliter et guider une session complète de breathwork somatique classique et Rebirth pour une dizaine de participants
  • ​Comprendre les effets du souffle sur le système nerveux, les émotions, le mental et les états de conscience.
  • Utiliser la respiration comme outil de transformation intérieure, d’introspection et de libération émotionnelle.
  • ​Créer un espace d’accueil des émotions où l’intensité peut être vécue en sécurité.
  • ​Identifier les signaux d’un processus en cours (tensions, tremblements, larmes, dissociation) et savoir y répondre avec justesse.
  • Accompagner les vagues émotionnelles en intégrant le bodywork pour soutenir le relâchement des tensions physiques.
  • ​Gérer les états de vulnérabilité, de désorientation ou de fermeture émotionnelle avec stabilité et bienveillance.
  • ​Intervenir par le toucher avec éthique, conscience et discernement en respectant les limites du corps et des participants.

3 - Exposition au froid, Adaptation et Dépassement de soi

Dans cet axe, tu apprendras à utiliser la respiration comme levier de régulation avant, pendant et après une immersion dans le froid. Tu découvriras comment activer le système nerveux de manière ciblée, maintenir un état de calme au cœur de l’inconfort, et favoriser une récupération optimale après une exposition.

Tu développeras une compréhension fine des réponses corporelles et émotionnelles au stress, et apprendras à lire les signaux de résistance ou de décrochage chez un participant pour ajuster ton accompagnement avec précision.

Cet axe t’enseignera également à préparer, planifier et encadrer une session complète de bain froid (préparation, immersion, récupération) en tenant une posture solide, sécurisante et essentielle dans des activités liées au dépassement de soi.
Objectifs pédagogiques :
  • Acquérir une compréhension solide des effets du froid et de la respiration sur le corps, le mental et le système nerveux.
  • ​Utiliser des protocoles respiratoires spécifiques (respirations dynamisantes, activation pré-immersion, cohérence respiratoire) pour préparer et accompagner une exposition au froid.
  • Planifier une session complète d’immersion en fonction des variables externes, de l'état de physique, nerveux et émotionnel des participants et des objectifs de la session.
  • ​Guider une session complète d’immersion en toute sécurité : préparation physiologique, gestion de l’entrée dans le froid, maintien de la régulation, gestion des vagues de froid, détection des signaux du corps face à l’inconfort, réchauffement actif, observation des réactions corporelles, gestion de l'hypothermie.
  • ​Développer une posture de facilitateur solide, rassurante et contenante pour accompagner des groupes dans un cadre de dépassement collectif.
  • ​S’initier et intégrer des pratiques de tolérance au CO₂ pour renforcer la résilience mentale, renforcer l'adaptation physiologique et gérer la réactivité émotionnelle.
  • Adapter les protocoles d’exposition et de respiration à différents profils (débutants, sportifs, entrepreneurs…), en respectant les limites physiques et émotionnelles de chacun.

4 - Men’s Work, Cercles de Parole & Exploration de Soi

Créer des espaces de parole puissants pour permettre aux hommes de se rencontrer, de se confronter et d’évoluer ensemble.

Dans cet axe, tu apprendras à guider des cercles d’hommes en t’appuyant sur les grands principes du Men’s Work : les archétypes du masculin, vulnérabilité, l'effet miroir et la responsabilité.

Tu développeras la capacité à poser un cadre clair, à faire émerger des prises de conscience et à maintenir une direction pour l'ensemble des participants.

Tu apprendras également à poser des thématiques puissantes et à canaliser les échanges  dans une dynamique collective.

Cet axe te permettra d’intégrer la pratique de la sincérité radicale comme un levier de transformation pour guider des processus d’exploration profonde sans complaisance ni dureté.
Objectifs pédagogiques :
  • Comprendre et transmettre les fondements du travail initiatique masculin, à travers l’altérité, le miroir, la vulnérabilité et la responsabilité.
  • ​Guider un cercle d’hommes avec structure, clarté et profondeur et poser un cadre solide : ouverture, consignes claires, circulation de la parole, gestion du temps, clôture.
  • Identifier les blessures masculines communes (honte, rejet, trahison, abandon, impuissance...) et reconnaître comment elles s’expriment individuellement et collectivement.
  • ​Intégrer différents types de cercles (guidé, libre, intégratif, en binôme, confrontation directe) en fonction du contexte, de l'intention du cercle et des besoins du groupe.
  • ​Travailler avec les archétypes du masculin (Guerrier, Amant, Magicien, Roi) pour favoriser l’exploration de soi.
  • ​Utiliser la sincérité radicale comme outil de confrontation bienveillante et amener les hommes à s’exprimer sans masque, de manière authentique et avec respect.
  • Incarner une autorité mature, fraternelle et inspirante qui contient l’espace sans le dominer et qui élève le groupe dans un climat de confiance.

5 - Intégration et Souveraineté Personnelle

L’apprentissage et la transmission du processus d’intégration jouent un rôle essentiel pour ancrer durablement les prises de conscience et les expériences vécues par les hommes dans leur quotidien. 

L’intégration permet de transformer les réalisations obtenues au cours des cercles de parole et des expériences en changements concrets et profonds, à la fois dans la manière d’être et d’agir. 

Ce processus est conçu pour honorer la souveraineté personnelle de chaque homme, en lui offrant des outils pratiques et une guidance pour intégrer une masculinité juste, responsable et évolutive.

L’intégration est avant tout un chemin d’alignement. Elle consiste à incarner pleinement les enseignements reçus et à intégrer les nouvelles perspectives dans les différentes sphères de la vie quotidienne (relations, travail, famille, croissance personnelle). Cela permet aux hommes d’agir en cohérence avec leurs valeurs, leurs désirs et leurs besoins tout en restant connectés à leur raison d'être.

Le processus d’intégration est transmis comme un accompagnement continu, où chaque homme est encouragé à réfléchir à ses apprentissages, à revenir sur les moments-clés de ses expériences, et à mettre en œuvre des actions concrètes pour matérialiser ces transformations dans son environnement. Cette approche holistique soutient une masculinité qui est non seulement en mouvement, mais aussi capable d’évoluer avec conscience et souplesse, tout en répondant aux défis personnels et collectifs avec une attitude de responsabilité.

Ce travail d’intégration est renforcé par des pratiques de vision et d'engagement où chaque homme réapprend à s’auto-diriger, à prendre des décisions alignées et à honorer ses limites tout en respectant celles des autres.
Objectifs pédagogiques :
  • Comprendre le rôle fondamental de l’intégration dans tout processus de transformation émotionnelle, physique et identitaire.
  • ​Accompagner les hommes dans leurs prises de conscience et expériences vécues en facilitant leur transposition en actions concrètes et alignées.
  • Guider une phase d’intégration post-cercles, post-sessions ou post-immersions à travers des outils pratiques (travail de vision, journaling, rituel ou ancrage).
  • ​Encourager la responsabilisation et l’autonomie dans la continuité du processus tout en offrant un espace d’écoute, de suivi et de soutien.
LES GRANDS APPRENTISSAGEs DE LA FORMATION
  • ​​​​​Se préparer à l’accompagnement émotionnel, physique et mental des hommes à travers une approche globale, bienveillante et structurée
  • ​​Maîtriser les bases de la respiration somatique, du toucher et des méthodes permettant de libérer les émotions non vécues et tensions physiques, ainsi que la régulation du système nerveux
  • ​​Maîtriser les pratiques de biohacking (exposition au froid, tolérance au CO2, techniques de respiration) pour optimiser la vitalité, la clarté intérieure et la conscience de soi
  • ​Intégrer les fondamentaux du Men’s Work et des cercles d’hommes pour guider des espaces de parole puissants en favorisant la sincérité, la cohésion, la responsabilité et la confrontation bienveillante
  • ​​Transmettre, accompagner et fédérer un groupe d'hommes à travers des pratiques de libération et dépassement de soi
  • ​Développer une posture de facilitateur confiant, capable de poser un cadre, de prendre sa place, de s’exprimer et de tenir des espaces de transformation
  • ​Accompagner le processus d’intégration après chaque expérience en aidant les hommes à ancrer leurs prises de conscience dans la réalité de leur quotidien (relations, décisions, posture, direction)
  • ​Créer et animer des accompagnements, immersions ou événements en s’appuyant sur ses forces, son énergie et ses qualités pour transmettre de façon alignée et impactante
  • ​Incarner et transmettre les valeurs du Men's Work : Fraternité, Croissance, Sincérité, Intégrité et Souveraineté, en les vivant pleinement dans ses actions et sa présence
A l’issue de la formation, tu obtiens 
  • ​La certification FACILITATEUR BREATHWORK, EXPOSITION AU FROID ET MEN'S WORK qui te permettant d’exercer une activité professionnelle indépendante autour de la respiration somatique, de l'exposition au froid et de l’accompagnement des hommes en groupe et sur le plan individuel
  • La possibilité de continuer à être formé en présentiel lors des immersions en France et à l'étranger par Chris Aud 
  • ​Un suivi trimestriel en visioconférence dans le groupe privé what's app des failitateurs qui ont réalisé la formation
Cette formation est faite pour toi si 
  • Tu as déjà pratiqué le breathwork et tu souhaites approfondir et maîtriser cette pratique afin de la faciliter
  • ​Tu veux rejoindre un groupe d’hommes partageant les mêmes valeurs et une vision commune de la masculinité 
  • ​​Tu souhaites apprendre à organiser, encadrer et faciliter des cercles d'hommes sur plusieurs jours en présentiel
  • ​Tu sens que tu as l’énergie et les qualités nécessaires pour les mettre au service d'un groupe et d'un accompagnement individuel
  • ​Tu as déjà participé à une immersion masculine en présentiel avec Chris ou lors d'événements similaires
  • ​Tu souhaites combiner tes compétences actuelles avec de nouvelles pratiques pour offrir plus de valeur et de soutien aux personnes que tu accompagnes
  • ​Tu as le désir profond d’accompagner et de guider des individus et des groupes dans la découverte de soi, le dépassement de soi et la libération émotionnelle 
  • ​Tu cherches à acquérir des bases solides, tant sur le plan professionnel que sur celui du leadership, pour améliorer ta capacité à guider des groupes et tenir des espaces de travail avec assurance
CE N'EST PAS POUR 
  • Les personnes mineures 
  •  ​Les hommes n’ayant jamais pratiqué de breathwork 🌬️ et d'exposition au froid ❄️
  • ​​Les hommes n’ayant pas entamé un travail d'introspection et de connaissance de soi 
  • ​Les personnes qui entrent dans la liste des contre-indications nommées ci-dessous ⬇️
  • ​Les personnes épileptiques et historiques de crises d’épilepsie
  • ​Les personnes qui souffrent d'un asthme sévère (ok pour de l’asthme léger) 
  • ​Les personnes ayant un diagnostic d’un anévrisme dans le cerveau ou l’abdomen
  • ​Les personnes qui souffrent de troubles du stress post-traumatique ou d'un traumatisme grave récent
  • ​Les personnes sous traitement médical lourd ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs)
  • ​Les personnes qui souffrent d’une maladie rénale, de diabète, d'une rétine détachée, d'un glaucome ou d'hypertension artérielle
  • ​Les personnes ayant un diagnostic antérieur de trouble bipolaire, de schizophrénie ou d’une affection psychiatrique antérieure
  • ​Les personnes qui ont des risques cardio-vasculaires, y compris les antécédents de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d'opérations récentes
Qui suis-je ?
Je suis Chris, mentor pour les hommes, instructeur de breathwork et biohacking, et facilitateur d’espace de transformation au service du masculin.

Je suis spécialisé dans le biohacking, le dépassement de soi et la masculinité.

C’est entre l’Indonésie, la France et le Mexique où je me forme depuis 7 années à des pratiques de bien-être et de men's work que je transmets dans mes accompagnements pour aider les hommes à se reconnecter à leur force intérieure et leur sensibilité.

J’aide les hommes à retrouver confiance en eux, à cultiver leur souveraineté personnelle, à guérir de leurs blessures et à se libérer de leurs blocages pour avancer avec plus de sérénité et de justesse dans leur quotidien.

Je suis le créateur du podcast L'Eveil du Masculin 🎙️ et le co-créateur des programmes Couple Initiatique et Intimité Alchimique.
Je suis Chris, mentor pour les hommes, instructeur de breathwork et bodywork, et facilitateur d’espace de transformation au service du masculin.

Je suis spécialisé dans le biohacking, le dépassement de soi et la masculinité.

C’est entre l’Indonésie, la France et le Mexique où je me forme depuis 6 années à des pratiques de bien-être et de men's work que je transmets dans mes accompagnements pour aider les hommes à se reconnecter à leur force intérieure et leur sensibilité.

J’aide les hommes à retrouver confiance en eux, à cultiver leur souveraineté personnelle, à guérir de leurs blessures et à se libérer de leurs blocages pour avancer avec plus de sérénité et de justesse dans leur quotidien.

Je suis le créateur du podcast L'Eveil du Masculin 🎙️ et le co-créateur des programmes Couple Initiatique et Intimité Alchimique.
Où, quand et comment participer à la FORMATION ?
La formation se déroule en France à Chasselay (1h de Lyon) en novembre 2025
Elle démarrera le lundi 17 novembre à 14h et se termine le dimanche 23 novembre à 16h pour la partie en présentiel.

Elle comprend : 

✅ 7 jours et 6 nuitées en pension complète à Céleste maison d'hôtes (2 personnes par chambre / repas végétariens), un magnifique endroit au calme et dans la nature

✅ l'ensemble des pratiques, activités et enseignements dispensés par Chris Aud

✅ l'ensemble des ressources, audio, vidéos et visioconférences en ligne (les dates en visios seront communiquées prochainement / replay disponibles sous 24 à 48h)

✅ l’accès au groupe privé Telegram des participants de la formation

✅ les médias (photos et vidéos) pris pendant la formation

Toutes les informations pour l’organisation et la préparation de la formation seront communiquées par mail une fois l’inscription réalisée.

❌  La formation ne comprend pas : le transport jusqu’au lieu de la formation (covoiturage possible) et les achats souhaités et possibles sur place.
TARIF  :

1980 € TTC 

possibilité de régler en 3 mensualités de 690 € TTC

SEULEMENT 10 PARTICIPANTS
TARIF de la Formation

2 880 € TTC

ou paiement en trois mensualités de 995 € TTC

(COMPLET)

SEULEMENT 18 PARTICIPANTS

Les Facilitateurs Formés en 2024

Antoine

Nicolas

Victor

Jordan

Nabil

Yann

Antoine

Nicolas

Victor

Jordan

Nabil

Yann

Fabian

Jérémy

Johnny

Panayiotis

Nicolas

Pierre-Henri

Rémy

Fabian

jérémy

Johnny

Panayiotis

Nicolas

Pierre-Henri

Quelle transformation peut-tu offrir aux hommes que tu accompagneras suite à la formation ? 

Découvre les témoignages des hommes que j'ai accompagné à travers  mes immersions en France et à l'étranger

QUESTIONS FRÉQUENTES
 peut-on exercer le métier de Facilitateur a la fin de la formation ?
Oui ! La formation te permet d’obtenir les connaissances et la pratique nécessaires pour que tu puisses en faire ton activité professionnelle. Je souhaite transmettre mon savoir afin que ces pratiques se répandent et puissenr aider un maximum d'hommes dans ce monde.
 Dois-je avoir déjà été coach ou accompagnant pour venir ?
Non ! Il faut cependant avoir des capacités d’écoute, une envie de se mettre au service, de contribuer, et d’accompagner avec humilité. Si tu es déjà coach, accompagnant ou thérapeute, ça sera tout à ton avantage !
 Puis-je suivre cette formation sans jamais avoir pratiqué le breathwork ?
Non. Il faut déjà avoir pratiqué le breathwork à minima pour faire cette formation. Selon ma vision, il n’est pas possible d’accompagner des personnes dans cette pratique avant d’avoir été accompagné dans cette pratique soi-même, d’en connaitre les effets et les bienfaits, et de cheminer dans ce travail libératoire. Ce n'est pas une formation théorique, c’est une formation pour les personnes qui sont convaincues de l’efficacité de cette pratique.
 QUELLES SONT LES MODALITÉS DE PAIEMENT POSSIBLES ?
Tu peux régler par carte bancaire en une fois ou trois fois sur la page de paiement. 
 Y aura t’il d’autres formations EN 2025 ?
Non, la prochaine session de formation sera en fin d'année 2026 en France (date à venir)
 OU puis-je vous contacter si j'ai une autre question ?
Pour toute demande d'information, vous pouvez me contacter par mail via l'adresse contact@chrisaud.fr
Chris Aud | Copyright ©2025 | Tous droits réservés

Ces conditions générales de vente s’appliquent à toutes les immersions, formations et expériences en présentiel proposées par la société Aldebaran, dirigée par Christopher Audrerie. Elles définissent le cadre légal, les responsabilités, les modalités d’inscription et la politique d’annulation associées à chaque évènement.